หากคุณมีอาการลําไส้แปรปรวนบ่อยๆ ท้องอืด ท้องเฟ้อหรือแน่นท้อง การขับถ่ายมีปัญหามีแก๊สในท้องมาก ปวดท้อง หลังจากรับประทานอาหารบางครั้งท้องผูก บางครั้งอาจท้องเสียสลับกันไปมาหรืออาจอุจจาระนิ่ม อุจจาระแข็งบางครั้งอุจจาระไม่สุดมีเมือกใสหรือสีขาวปนออกมาด้วยและบางคนก็กลั้นอุจจาระไม่อยู่ รวมถึงการพบอาการอื่นๆ แทรกซ้อน คุณต้องระมัดระวังหาวิธีการดูแลรักษาตนเอง หลายคนมักจะไปซื้อยาปรับลำไส้แปรปรวนมารับประทานเอง 

ลำไส้แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เนื่องจากมีสาเหตุหรือปัจจัยหลายๆ อย่างที่ไปกระตุ้นให้ลำไส้เกิดลำไส้แปรปรวน อย่างเช่น การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ความเครียดหรือความวิตกกังวลก็เป็นส่วนหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตลอดจนพันธุกรรม ครอบคลุมไปถึงการใช้ยาบางชนิดที่มีผลให้เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน โรคลำไส้แปรปรวนมักพบในวัยรุ่นช่วงปลายไปจนถึงอายุประมาณ 50 ปี แม้ลำไส้แปรปรวนจะไม่ได้มีผลกระทบที่รุนแรงต่อสุขภาพมากแต่มันก็ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ 

การรับประทานยาปรับลำไส้แปรปรวน ต้องยอมรับเลยว่าปัจจุบันยังไม่มียารักษาโรคลำไส้แปรปรวนโดยตรง มีเพียงแค่การรักษาตามอาการ อย่างเช่น ยาแก้ปวดท้อง ใช้ยาระบาย ยาลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ ยารักษาอาการซึมเศร้า การรับประทานยาเหล่านี้หากรับประทานนานติดต่อกัน ก็ไม่ใช่เรื่องดี อาจส่งผลข้างเคียงต่อสุขภาพคนในระยะยาว ดังนั้นหลายๆ คนจึงหันมารับประทานโปรไบโอติก เป็นทางเลือกทดแทน โปรไบโอติกจุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกายมันช่วยรักษาอาการลำไส้แปรปรวนสร้างสมดุลให้กับลำไส้ แต่การรับประทานโปรไบโอติกก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นเดียวกัน ไม่เช่นนั้นก็อาจทำให้มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพได้

ลำไส้แปรปรวนบางครั้งไม่จำเป็นต้องรับประทานยาปรับลำไส้แปรปรวน คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง กระตุ้นให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นพยายามหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำเพื่อลดความเครียดเพราะความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งทำให้เกิดลำไส้แปรปรวนออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน

การรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นเหมือนยาปรับลำไส้แปรปรวนที่ปลอดภัยเพราะโปรไบโอติกอย่างที่บอกว่าเป็นจุลินทรีย์ชนิดนี้มันมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของลำไส้ แก้ปัญหาลำไส้แปรปรวน ท้องเสียหรือท้องผูกได้สร้างสมดุลที่ดีให้กับลำไส้ของคุณและมันยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายของคุณอีกด้วย อาหารเสริมโปรไบโอติกที่นิยมในปัจจุบันมีทั้งแบบเม็ดแบบแคปซูลรวมถึงแบบเจลลี่ที่รับประทานง่ายมากกว่าแบบอื่นๆ เพราะแค่ฉีกซองก็สามารถรับประทานได้เลยแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติก ก่อนรับประทานอาหารหรือหลังจากการรับประทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง หรือจะรับประทานก่อนนอนก็ได้